“하나를 버리면 한 가지 걱정에서 벗어날 수 있다!”
타인의 시선에서 벗어나 진짜 내 삶에 집중하는 인생의 지혜

우리는 왜 항상 능력보다 많은 짐을 지려고 하고, 그 무게 때문에 아프고 상처받는 것일까? 걱정하고, 고민하고, 방황하는 이유는 무엇일까? 나만 평균치에 못 미칠까 봐, 사람들은 다 아는데 나만 모를까 봐, 다들 친한데 나만 서먹한 사이일까 봐…. 사회라는 울타리 안에서 관계를 맺고 그 속에서 매일 무언가를 하고 있는 우리는 걱정 하나씩을 안고 산다. “잊어버려!”라고 스스로 다짐해보다가도, 어느새 고민을 해결하려고 드는 자신을 발견한다. 애쓰다가 지치고, 또 다른 고민거리 하나가 더 늘어난다. 그렇게 고민, 걱정, 불안, 초조의 쳇바퀴 속을 돌고 또 돌고 있다.
“걱정거리의 90퍼센트는 실제로 일어나지 않는다!”일본에서 ‘마음까지 디자인하는 인생 코치’라는 애칭을 얻으며 많은 사랑을 받고 있는 스님이자 이 책의 저자인 마스노 슌묘는 이렇게 강조한다. 쓸데없는 불안, 고민을 품지 않아야 다른 이의 가치관에 휘둘리지 않는 삶을 살 수 있고, 비로소 나쁜 기억이나 나에게 상처주는 것들에서 벗어나 편안하고 긍정적인 삶을 시작할 수 있다. 이 책은 삶에서 한번쯤 겪게 되는 불필요한 불안, 걱정, 경쟁, 나쁜 인연 등과 어떻게 헤어져야 하는지, 어떤 가치에 우선순위를 두면 그 괴로움에서 벗어날 수 있는지를 알려준다. 그렇게 불필요한 것들과의 이별을 거치고 나면 비로소 진정 나에게 필요한 삶에 집중할 수 있을 것이다.

■ 출판사 서평

“세계가 존경하는 일본인 100” “마음까지 디자인하는 인생 코치”
마스노 슌묘 스님의 최고 화제작!
불필요한 걱정, 나쁜 기억과 헤어지면 진짜 ‘나다운 삶’이 시작된다

일본에서 출간되자마자 베스트셀러에 오르며 저자의 대표작으로 떠오른 《불필요한 것과 헤어지기》는 자기 주도적으로 살고 싶다면, 내 길을 제대로 걷고 싶다면 일단 쓸데없는 것들과 헤어지는 것부터 시작하라고 말한다. 스님이자 정원 디자이너, 다수의 베스트셀러 저자로 활동 중인 마스노 슌묘는 ‘세계가 존경하는 일본인 100인(<뉴스위크> 일본판 선정)’에 뽑히는 등 종교, 예술을 넘나들며 폭넓게 인정받고 있다. 마음을 한곳에 모으고 고요하게 생각하는 참선을 중요시하는 ‘선(禪) 사상’은 그가 전하는 삶의 철학에 중요한 뼈대를 이룬다. 이러한 선 사상은 절제, 고요, 심플을 앞세우는 ‘젠스타일’로 발전하여 디자인, 라이프스타일 전반에 걸쳐 전 세계적으로 사랑받고 있다. 마스노 슌묘는 무엇이든 차고 넘치는 시대를 살아가는 우리에게 중요한 것은, 스스로에게 가장 필요한 것들을 중심으로 자연스럽게 살아가는 것임을 설파하며 많은 이들의 공감을 얻었다.
과연 무엇이 불필요한 것들인가? 이들을 어떻게 버려야 하는가, 버리는 대신 채워 넣어야 할 것은 무엇인가, 자기 자신에게 충실하려면 어떻게 해야 하는가, 삶을 어떠한 관점으로 바라봐야 하는가…. 《불필요한 것과 헤어지기》는 망상과 착각, 나쁜 기억에서 벗어나 쓸데없는 고민과 완전히 헤어질 수 있는 방법에 대해 말한다. ‘털어내기, 내려놓기, 잊기’를 기억하고, 단순하게 사는 것부터 시작해야 몸과 마음뿐만 아니라 내 주변이 편안해진다. 심플하고 느긋하게, 긍정적으로 살아가고 싶은 이들이 마음속에 꼭 담아야 할 46가지 삶의 지혜를 만나보자.

인생의 중심에 ‘남’이 아닌 ‘나’를 두고 살자!
털어내고, 내려놓고, 잊어버리는 인생의 기술

고민거리가 없는 사람이 누가 있을까. 크고 작든 우리는 늘 고민에 휩싸여 살고, 그 때문에 불안해하거나 초조해한다. 이는 생각의 중심에 ‘나’를 두지 않고 ‘타인’을 두어서 비교하기 때문에 더욱 심각해진다. 남이 하니까 나도 한다, 이렇게 해야 성공할 수 있다고 하니까 반드시 그 길을 따라야 한다, 지금은 이런 시대니까 이렇게 살자! 이런 것들에 끌려다니니 나만의 기준은 사라지고, 누군가를 따라가기에 바쁜 자신을 발견하게 된다. 그러다 보니 자꾸 뒤처진 것 같아 불안하고 걱정거리만 늘어난다. 결국 나에게 가장 중요한 것, 소중한 것, 내가 진짜 원하는 것을 최우선으로 두고 살아간다면 생기지 않았을 의문과 걱정 때문에 상처받고 좌절하게 되는 것이다.
이 책은 불필요한 것과 헤어지는 방법을 크게 5가지 카테고리로 나누어 알려준다. 1부에서는 세상의 상식이나 유행 등에 떠밀려 살아가고 있는 자신의 모습과 헤어지고, 남과 비교하지 않고 내 삶을 살아가는 방법에 대해 이야기한다. 2부에서는 1부를 통해 헤어진 불안, 걱정, 고민거리 대신 마음에 채워 넣어야 할 것들, 진정 내 삶에 소중한 것들에 대해서 이야기한다. 3부에서는 타인의 시선에 휘둘리지 않고 자기 기준을 만들어서 살아가는 방법에 대해 말한다. 직장에서, 가정에서, 친구 사이에서 얻게 되는 실생활의 각종 고민들을 다양한 사례와 함께 풀어나간다. 특히 말하는 게 힘들고, 다른 이들의 속도를 따라가느라 몸과 마음을 망치고 있는 우리들에게 위로를 건네며, 어떤 것을 우선적으로 버려야 하는지, 상처를 입었다면 어떻게 스스로 극복할 수 있는지를 알려준다. 4부는 인간관계에서 겪는 다양한 고민거리들 위주로, 폭발하는 인맥 사이에서 지치지 않고 살아갈 수 있는 방법에 대해 조언한다. 5부는 돈, 나이듦, 죽음, 사랑, 자녀 교육 등 인생에 관한 다양한 고민들에 대해 이야기한다. 특히 모든 것을 가지려 하지 말고, 적당함을 아는 것이야말로 편안한 인생을 사는 데 가장 중요한 점이라고 강조한다.

걱정거리의 90퍼센트는 실제로 일어나지 않는다!
너무 많은 짐을 안고 사는 당신이 꼭 읽어야 할 책

너무 많은 정보와 인맥에 둘러싸야 살아가야 하는 시대. 돈을 많이 벌고 싶다, 지금보다 더 높은 지위에 올라가고 싶다, 나도 인맥을 넓혀서 언제든 쉽게 도움을 받고 싶다… 등등 우리는 실제로 삶 전반에 걸쳐 많은 것들을 원하고, 이에 집착하고 있다. 하지만 생각해보자. 왜 원하는 것일까? 정말 필요해서? 아니면 남이 하고 있으니까? 나는 왜 걱정하고 있는 것일까? 나는 왜 늘 초조하고 불안할까? 지금 이것을 다 내려놓으면 모든 게 망가질지도 모른다는 또 다른 걱정에 휩싸여 있는 것은 아닐까?
내 능력보다 높은 성과를 올려야 한다고 생각하니 헉헉거리며 야근을 하고, 몸과 마음도 상하게 된다. 잘난 친구와 나를 비교하게 되니 지금 내 삶에 자신이 없다. 이 모든 것은 스스로를 초라하게 만들고, 여기에 불안과 고민, 걱정거리가 파고들 틈이 생긴다. 실제로는 걱정하지 않아도 되는데, 스스로가 쓸데없는 고민거리를 만들어버리는 것이다. 생각해보면 시간이 조금 지나면 별거 아닌 일이었거나, 굳이 내게 필요하지 않았던 것임을 깨닫게 된다. 들끓는 욕심과 정보에서 한 발자국 떨어져만 있어도 마음이 가벼워진다. 이제 미리 걱정하지 말고 ‘나’ ‘지금’ ‘여기’에만 집중하는 연습을 시작하자. 그렇게 쓸데없는 불안이나 고민을 안지 않도록 마음을 정돈해가는 것이다. 머지않아 보다 편안하고 느긋하게, 긍정적으로 살아가고 있는 자신과 만나게 될 것이다.