"체계적 프로그램으로 복근단련이 쉬워진다!
일주일이면 효과가 나타나기 시작하고, 5주 후면 단단한 복근을 완성하는 비법을 소개한다."

세계 정상급 프로 보디빌더들과 전문가들의 조언에 기초하여 가장 효과적으로 복근을 만드는 방법을 소개한다. 빠르게 복근을 완성하기 위한 5주 프로그램과 최고의 복근운동법 56가지를 소개하고, 선명한 복근을 드러내기 위해 필수적인 체지방 연소방법도 설명한다. 또한 프로 선수들이 대회에 참가하기 위해 실시하는 8일 단기 다이어트 프로그램과 전문가들의 노하우도 수록하였다.

하루에도 수백 번씩 윗몸일으키기를 했지만 좀처럼 변화할 기미가 보이지 않는 복부에 실망해본 경험이 있는가? 단단하고 매끈한 복근을 만드는 것은 많은 남성들의 바람이다. 선명하게 드러나는 복근은 인체의 중심에서 균형을 잡아주는 역할을 할뿐만 아니라, 성실함과 성적인 매력을 나타내기도 한다. 문제는 이런 복근을 완성하는 것이 결코 쉽지 않은 일이라는 데 있다. 복부운동을 해본 사람이라면 한번쯤 다음과 같은 의문을 품어본 적이 있을 것이다.

- 복근을 만들기 위해서는 정말 수개 월 이상 시간이 필요한 것일까? 보다 빠른 시일 안에 효과적으로 복근을 완성할 수 있는 방법은 없을까?
- 뱃살을 제거하고 선명한 복근을 드러내기 위한 다이어트 비법은 없는 걸까?
- 단순히 울퉁불퉁한 것이 아니라 매끈한 초콜릿 모양 복근을 만들어주는 운동법이 없을까?

[복근운동가이드]는 이상의 모든 질문에 대한 해답을 제시해주는 책이다. 세계 정상급의 프로 보디빌더들과 전문가들의 조언에 기초하여 가장 효과적으로 복근을 만드는 방법을 소개하였다. 과학적인 접근으로 빠르게 복근을 완성하기 위한 5주 프로그램과 최고의 복근운동법 56가지를 소개하고, 선명한 복근을 드러내기 위해 필수적인 체지방 연소방법(유산소운동과 식이요법, 보조제를 이용한 방법)도 설명한다. 또한 프로 선수들이 대회에 참가하기 위해 실시하는 8일 단기 다이어트 프로그램과 전문가들의 노하우도 수록하였다.
실제로 아주 유능한 트레이너(고가의 비용을 지불해야 하는)가 있거나 유전적으로 멋진 몸매를 갖게 된 축복받은 소수가 아닌 한, 복근을 만들기 위해서는 오랜 시간 지속적으로 노력하는 수밖에 없다. 그러나 모든 일들이 그렇듯, 과학적으로 접근한다면 완성의 시간을 상당히 줄일 수 있을 것이다.
이 책에서 소개하는 운동법은 누구나 따라할 수 있을 뿐 아니라, 헬스클럽은 물론이고 가정에서도 쉽게 할 수 있는 것들이다. 초보자부터 고급자까지 수준별로 실행할 수 있으며, 보디빌더 같은 몸매 또는 연예인처럼 매끈한 복근 등 목적에 따라 운동강도를 조절할 수 있도록 하였다. 복근훈련의 완성 <복근운동가이드>를 통해 다가오는 여름, 몸짱의 꿈을 실현해보자.